¿Qué son los NEAT?

AQUÍ les compartimos una publicación de nuestra Nutricionista Abigail Parra que forma parte de nuestro equipo en CENAIS

¿Qué son los NEAT?

NEAT (non excercise activity thermogenesis) o termogénesis no asociada al ejercicio. Es toda actividad cotidiana que aumenta el gasto calórico (o gasto de energía) no relacionada con ejercicio o deporte. Ejemplos: - Caminar para ir al trabajo o a comprar en vez de usar el auto.

- Preferir escaleras tradicionales en vez de ascensor o escaleras mecánicas.

- Si tu trabajo es de escritorio, incorporar pausas activas.

Si estas en casa ordenando, cocinando o haciendo cualquier actividad. Pon música y a bailar!

✔️PEQUEÑOS CAMBIOS HARÁN LA DIFERENCIA!! Manteniendo una vida cotidiana activa podemos gastar más energía y lograr nuestros objetivos de pérdida de peso.

Todo se trata de ... Gastar más de lo que se consume!